運動やスポーツには、目標の為に練習したり、壁にぶつかった時に乗り越える力がつく機会が多く存在します。また試合に勝つこともあれば負けることもあり、努力の成果が報われることもあれば、そうで無いことも多々あります。
　自分や相手と真摯に向き合い、目の前の問題を解決していくことが成長につながっていきますが、その為には「自分はできる」という気持ちが必要です。

“自分はできる”という気持ちは、「自己効力感（セルフエフィカシー）」ともいいます。「困難を乗り越えられるのかどうか」という自分の能力に対する自己評価のことなのですが、自己肯定感が高いと、失敗や困難にぶつかっても比較的早く立ち直ったり、チャレンジできるようになります。

　自己効力感を高めるのには５つのポイントがあります

・達成体験（自分で成功体験を積む）
・代理体験（他人の誰かの成功体験を見聞きして自分もできそうだと思う）
・言語的説得（自分には能力があると言ってもらう）
・想像的体験（成功するイメージを持つ）
・承認（他人から認められる）

何かピンと来ませんでしたか？
　
　これらの自己効力感を高める要因のほとんどは運動やスポーツで経験しやすい事なのです。

　目標の為に小さな成功体験を積み重ね、時には仲間に先を越され「俺だって！」と奮起し、周りに「君ならできる」と励まされ、目を瞑りながら成功や勝利をイメージし、結果がついてくれば「よくやった」と他人に認められる。

　私はたまに子ども達に「先生は子どもの頃から、人ができることは自分もやったらできると思っていたよ」と言うことがあるのですが、実際、本当にそう思っていたし今も思っています。人生を振り返ってみると私の自己効力感の高さは、運動・スポーツから多く得られたものだと思っています。

　ARPSの子ども達には、レッスンや様々な経験を通して「自分はできる」という気持ちを持ってもらいたいと思っています。